您好,欢迎访问金涵塑胶跑道有限公司官网!

优质环保材料

更环保、更安全

施工保障

流程严谨、匠心工艺

使用年限

高出同行寿命30%

全国咨询热线

153-0059-5992

塑胶跑道|塑胶球场|苏州塑胶跑道|南京塑胶跑道|杭州塑胶跑道|无锡塑胶跑道厂家|塑胶跑道施工-上海金涵体育
您的位置:主页 > 新闻动态 > 行业新闻 >

新闻动态

联系我们

地址:上海市青浦区盈清路155弄31号

咨询热线:

153-0059-5992

153-0059-5992

塑胶跑道,跑步机,大马路,究竟该去哪里跑?

发布时间:2019-06-10 14:05人气:
上海塑胶跑道有限公司【金涵体育设施工程有限公司】是专业出产塑胶跑道,塑胶地坪,橡胶地坪,橡胶地垫,硅pu球场,塑胶篮球场,塑胶网球场,塑胶羽毛球场,及儿童玩具的重型企业。公司集规划,生产,出售,施工于一体。
 
跑步虽然是一个简单的运动,但对于跑步场所的选择却是非常重要的。有一个很久之前的观念:跑步的路面,越软越好,比如草坪、塑胶跑道等。那么问题来了:在不同的地方跑步,效果一样吗?是选择塑胶跑道,跑步机,还是路跑更好呢?硬路面跑步会伤膝盖吗?有研究发现,在较硬的路面上跑步,跑者更容易大幅度地弯曲关节,以减轻对关节的冲击。
 
而另一篇基于4000名跑者的研究,得到了同样的结论:跑步场地的选择,以及跑鞋的选择、跑步速度,与会不会受伤,并没有直接关联。造成跑者受伤的原因,更多的是不科学的训练。跑步机会对身体更好吗?大多数人更喜欢在健身房里或家里用跑步机锻炼,觉得跑步机的设计会更科学、不容易造成伤害。
 
跑步机可谓是天气杀手,一年四季不受影响全天候都可开跑。不过,室内跑步机训练无法欣赏风景变化,容易枯燥,跑步时可播放动感的音乐转移注意。跑步机自带缓冲垫和履带后转的力量,会使双腿缺少推蹬与支撑的训练,建议结合户外路跑,使训练更全面。此外,部分健身房的跑步机存在缓震不足和其他损坏的情况,强烈建议在上机前先检查一下以免受伤。草坪、沙地又怎么样呢?草坪、沙地、泥地等,比起水泥地会更软,减震效果更强,从而跑起来更费力。在草地上跑,对膝盖造成的压力更小,但对于肌肉力量的要求却更高。试想一下,想要让乒乓球同时在水泥地面和草坪上弹起一样的高度,哪个平面需要的力气更大呢?当然是软软的草坪。相当一部分跑者会选择定期在软平面上进行训练,从而提高成绩。
 
但是平时要找到大片的草坪或沙地用来训练跑步,也是相当不容易的。
 
塑胶跑道,真那么神奇吗?塑胶跑道,是学校与很多运动场的标配。橡胶材质的硬度介于公路和草地之间,十分平整,无疑是理想的锻炼场地。
 
当然,路面平坦和无往来车辆的安全性也是它的极大优势。塑胶跑道能够杜绝路面不平造成的伤害,而且有研究指出,在塑胶跑道上训练,可能会稍微提高训练成绩。国外,塑胶跑道又被称作“全天气跑道”(All-weather running track),适合用于在不同天气情况下进行锻炼,大幅减小因为雨天路滑、泥泞等情况发生意外。不过,在塑胶跑道上跑步也有缺点。大多数人习惯逆时针方向绕行,若没有反方向交替,长久下来可能会左右腿肌力不均;此外,为准备路跑赛而练跑时,在跑道上练习不利于适应柏油路的路况。那么到底要怎么跑呢?
 
选择合适自己的场地,将各种软硬不同的场地锻炼结合起来,是种不错的办法。如何预防跑步损伤?使用正确的跑步姿势;挑选一双合脚的跑鞋;跑步前,做好充分的热身;结合自身情况,合理制定运动计划:比如体重基数比较大的人(BMI > 28),更适合快走、游泳等对于膝盖压力较小的运动方式;不要在凹凸不平或雨后泥泞的地方跑步;跑量适中,循序渐进。

上海塑胶跑道有限公司【金涵体育设施工程有限公司】是一家专注于于塑胶跑道场地规划、塑胶跑道施工和塑胶跑道材料生产、出售于一体的专业性运动场地工程材料有限公司。 公司专业生产、规划、施工:透气型塑胶跑道、混合型塑胶跑道、复合型塑胶跑道、塑胶篮球场、塑胶网球场、塑胶排球场、球场、硅PU球场、PU球场、幼儿园EPDM弹性地板、公园健身步道、小区活动场所等。

推荐资讯